خواب

انتخاب تشک مناسب یکی از اصلی ترین رکن خواب راحت میباشد. در انتخاب یک تشک به یک سری عوامل از جمله برند، نشان استاندارد، وزن و سن شخص استفاده کننده ، وجود کمر و…. باید توجه کرد.

کسانی کمتر از حد مورد نیاز بدنشان می‌خوابند، دچار عدم تعادل‌های هورمونی خاصی می‌شوند که نتیجه آن، افزایش اشتها و علاقه به غذاهای کالری بالا و تمایل رفتارهای تکانشی است.